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锻炼真的不需要你花太多时间

时间: 2020-05-23 14:11 | 编辑:

忙碌并不是懒惰的借口,因为锻炼真的不需要你花太多时间。

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在我常去的健身房,有一个女孩显得很与众不同。

别的女生总是两三个人,呼朋唤友地来,叽叽喳喳地聊天。

而她总是独来独往,一头长发扎成精干的马尾,动作娴熟又专注,从不左顾右盼。

一次刚巧与她同路,我问道:“你也是这儿的大学生吗?”

她笑起来,有点害羞:“不是呀,我大学毕业快十年了。”

着实惊到了我。后来我们常常碰面,渐渐熟络起来,我才知道她已经是两个孩子的妈妈了。

我由衷地赞赏她:“真的一点都看不出来。”

她笑了笑说:“其实也蛮辛苦的,毕竟又要上班,又要带娃。我隔天来一次,每次一个小时,这一个小时里,就叫老公帮我看会儿孩子。所以每次时间都很紧,练完就走。”

说真的,我不佩服健身房里那些一练一下午。

满身腱子肉的大汉,却佩服这个百忙之中坚持锻炼的孩子妈妈。

我们总是抱怨生活忙碌,没空停下来等一等灵魂,却又总是太容易沉溺朋友圈、看剧、发呆。

在每一个得以喘气的间隙里,让自己变成一个瘫在沙发和床上的废人。

一开始,我们离充实有趣的生活,只是差了一点点管理时间的聪明,和一点点坚持下去的自律。

经年累月地积累下来,运动和不运动的人,却能过上不一样的人生。

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我的朋友荔枝有一阵子常常抱怨,说工作太累,生活无趣。每天下了班就在家“葛优瘫”。

周末她也哪里都不想去,就窝在家里看剧。

她也时常睡不安稳,半夜做梦,第二天醒来更累。

体内湿气也很重,脸色蜡黄,皮肤敏感,红豆薏米山药,各种除湿的方子吃了又吃,都没什么效果。

我说:“你就是久坐不动,体内生湿。与其吃药,不如下楼跑个步。”

她说:“我哪有这个时间呀,隔三岔五地加班,回来都9点多了。”

我说:“你回家换身衣服,小区里跑个三公里也是好的。

实在不想出门,现在手机上都有各种运动软件。

你买个瑜伽垫,跟着运动软件练一练,花不了你多少时间。”

忙碌并不是懒惰的借口,因为锻炼真的不需要花太多时间。

见缝插针地运动,对于大量脑力劳动的人来说,更是一种有效的休息。

只要方法得当,它会在不着痕迹里,成为你生活中那抹不可或缺的亮色。

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懒惰是很奇怪的东西。它让你舒服,让你以为那是安逸,是休息,是福气。

其实,它给你的是无聊,是倦怠,是消沉。

而那些忙碌还能坚持运动的人,一定有着相当的意志力,和遇到困难不放弃,坚持下去的耐心。

他们用心生活,生活也会给他们最好的回报。

34岁的“冻龄女神”陈意涵,眼里永远闪着18岁的光芒。

她热衷跑步,从在英国留学,到如今作为艺人飞遍大江南北,她的基本练跑距离是10公里。在《花儿与少年》里,行程那么满,工作那么累,她还是坚持去晨跑,男摄影师都气喘吁吁,追不上她。

她说,跑步就像谈恋爱,你不知道你的身体什么时候会背叛你,但你永远不能放弃它。

要用耐心、包容、痛苦,来成就最后的美好。

确实,常年坚持运动,不仅使她仍然像一个元气满满的氧气少女,也不仅给了她体脂率不到11%的纤瘦身材,更给了她像一个普通小姑娘一样享受美食的心态,给了她肆意洒脱,笑对生活的勇气。

有人说,你连体重都控制不了,何以控制人生?

这话虽然有点太绝对,但是,作为一个身体健康、四肢健全的人。

你如果能挺过运动中那些大汗淋漓、气喘吁吁的时刻;

挺过无数次要放弃的念头;挺过那无比艰难的最后一刻,最后一步——在人生的其他困难时刻里,你也一样能够拿出百米冲刺的勇气,激励自己聚焦目标,勇往直前。

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你的时间花在哪里,决定了你成为什么样的人。

跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也微乎其微,但若以5年为尺度来看,那就是身体和精神状态的巨大分野;等到了10年再来看,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

现代社会人人都忙,但总有一个比你忙的人在坚持着运动。

所以你,要不要也赶快动起来呢?

要相信你流的每一滴汗都不会荒废,某一天,它会以你意想不到的形式回报于你。

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文章标题: 锻炼真的不需要你花太多时间
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文章标签: 太多 不需 要你