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闻香识女人

时间: 2020-05-23 18:31 | 编辑:

闻香识女人几天前,一个朋友向我抱怨:“我最近很无聊。我没有方向,没有激情,没有做任何事情的欲望,我不知道该做什么。你认为我应该做什么?”然后我问他一些问题:在你过去的生活中,你见过多少次像今天这样的情况?他们有什么共同点?它是否表现出周期性和循环性的特征?你处于这种情绪状态的原因是什么?你是否一直对做很多事情不感兴趣?什么时候开始的?你如何处理你感兴 闻香识女人

几天前,一个朋友向我抱怨:

“我最近很无聊。我没有方向,没有激情,没有做任何事情的欲望,我不知道该做什么。你认为我应该做什么?”

然后我问他一些问题:

在你过去的生活中,你见过多少次像今天这样的情况?他们有什么共同点?它是否表现出周期性和循环性的特征?你处于这种情绪状态的原因是什么?你是否一直对做很多事情不感兴趣?什么时候开始的?你如何处理你感兴趣的事情?他们的回答几乎都是:“我不知道。

"

这种情况出现得越来越多,我渐渐地、越来越清楚地意识到,几乎90%的人不了解自己。

00

你可能从未想过:

我是谁?

许多人从未有过这种“我想了解我自己”的意识。

包括我在内,事实上很多时候都没有意识到我自己有多不了解自己:

我不知道我的睡眠周期,

我不知道最好的工作方式。

我不知道我的情绪周期,

我不知道我的认知系统,

我不知道我潜意识里理解事物的倾向...

为什么没有这种意识?

那是因为在我们的潜意识中,“了解你自己和你想要的”似乎是理所当然的事情,根本不需要特别考虑。

“了解自己”是一种本能,就像我们喝了一杯水后会被身体消化一样。

所以当一个人陷入困惑时,他会一直想,“我到底想要什么?”

这是因为他想当然地认为他应该知道答案,而且答案也可以由他自己“想出来”。

因此,困惑的人不会问自己真正的关键问题:为什么我会困惑?为什么我找不到“我想要什么”的答案?

从现在开始,你应该面对三件事:

首先,了解自己不是一件理所当然的事情,不需要你的努力就能完成。

其次,了解自己从来都不容易。你想了解自己的困难本质上和试图了解别人是一样的。

第三,“你自己”也在不断成长和变化,所以你也需要不断地、永久地改变你对自己的看法,更新你对自己的认知。

01

你为什么想了解自己?

在我们的一生中,你需要意识到想法、观点等。我们接受的不是帮助我们成为一个更好的人,而是把我们塑造成传递思想的更好的工具。

例如,学校教育就是把我们培养成对国家和社会有益的人。对公司老板的教育是为了让你更好地为公司工作。在消费过程中对商人的教育是为了让我们更愿意花很多钱。

没有人真正考虑“你”的成长和成熟。每个人都想把你洗脑成他们想要的那个人。

包括你现在正在读的我的文章,也可以认为是我在给你“洗脑”。

所以我的意思是告诉你:你必须成长为一个成熟、独立和头脑清醒的人。这完全是你自己的责任。这只能是你自己需要做的。

这和“了解你自己”有什么关系?

“了解自己”是一个人选择成熟的第一步。

了解自己有一项重要的工作,那就是理清你自己的逻辑系统,积极构建和调整你的思维逻辑。

这时,就不可避免地要消除外界商人、老板和朋友灌输给你的扭曲认知,他们试图压制你。

因此,首先,“了解自己”本质上是开始为自己负责,并成长为一个成熟的人。

其次,“了解你自己”能更好地帮助我们创造生活的意义和自我实现的价值。

只有当你了解自己,你才能看到进步的方向和你想要的。

此时,我们的头脑是清晰的,“生命”的概念对我们来说是清晰的。

只有当我们了解自己时,我们才不会被迷惑。

所以一开始,我说,“为什么”我不知道我想要什么“是一个关键问题。

因为你当然不知道你想要什么,你从来不了解自己,也从来没有采取任何实际行动去了解自己。你坐在那里做梦怎么能想出你想要什么?

第三,“了解你自己”可以帮助我们拥有更好的生活。

因为他们不了解自己,人们无数次重复他们的错误。

例如,我总是喜欢同一个类型的渣男,总是担心同一个工作问题,接受我不能完成的任务。

很多时候,人们不知道他们的错误是重复的。

经常爱着同样类型的渣男的女孩可能会惊讶于你向她透露:

上帝啊。我刚刚意识到我的前任,前任和前任都很帅,善于言辞,但是不负责任!

当我不得不告诉我的伙伴,当我因为内耗和无数次的阻抗而写不出一半的时候:“它不能完成,取消合作”,我终于意识到这样一个事实:“我不能完成我心中不感兴趣的写作任务。

"

因此,我不感兴趣的手稿将被直接拒绝,以免浪费我的时间,让我遭受几天的痛苦。

因此,了解自己可以帮助我们避免那些不需要重复的错误,并根据自己的特点做出更好的选择。

最后,“了解你自己”可以帮助我们更好地发展自己。

每个人都有变得“完美”的趋势。

但事实是,我们不可能事事都做好。

因此,在我们有限的生活中,把有限的精力集中在最重要的事情上,放弃对琐碎的事情或我们能力不能达到的事情的关注是必要和重要的。

我记得很多年前读过一本奇幻小说,其中的主人公给我留下了深刻的印象。

他是一个拥有超能力的圣殿骑士。每个圣堂武士天赋的总价值基本相同。你可以选择将你的天赋点添加到不同的地方,比如力量、敏捷、速度等等。

其他大多数人会选择一种平衡的策略,而英雄会将所有的天赋点都加到爆发力上,所以他拥有和弩一样的力量,而弩是专门针对一种强大的地狱生物的,因此他成为了这方面的专家,从而达到了超越绝大多数追求“平衡”的武士的成就。

从那时起,我的认知被颠覆了:我们不需要成为完美的人,我们不需要把每件事都做好。

追求平衡有时等同于追求平庸。

如果你把一件事做得最好,别人会忽略你做的99件坏事。

因此,对于许多寻求“改变自己不好的一面”的人,我总是告诉他们:

你不需要关注你不能做好的事情,但是你应该关注你能做好的事情,让它变得越来越棒。

当你能把一件事做得很好时,你会发现你过去担心的许多问题已经自然地解决了,或者那些问题现在已经变得完全不重要了。

因此,了解自己可以帮助你找到真正的发展方向,让你把精力花在那些真正重要的事情上。

02

你是怎么认识自己的?

现在有两种读者可以在这里阅读。

一是基于我们之前的分析,他对“了解自己”产生了真正的兴趣。基于这种兴趣,他自然可以做很多事情来达到了解自己的目的。

他不会把这当成一项任务,不会强迫自己去做,也不会为了缓解“想变得更好”的焦虑而“了解自己”。

另一个是它没有任何真正的兴趣或行动欲望。它只是想继续阅读,以减轻焦虑,制造“我在学习”的错觉。

在这里,我强烈建议第二类读者,在阅读了我下面的解释后,直接点击右上角退出,不要阅读。

现在让我解释为什么我建议你停止寻找。

我写文章的核心目的只有一个,那就是给别人真正的帮助。

这种帮助主要有两种方式。

首先,改变读者的认知,让读者“想理解”。

如果你想理解,你自然会做出改变。

例如,我前面提到的“第一”读者属于那些已经被我改变了他们的认知的人,或者那些在过去有过这样的认知,但是已经被我重新安排和激活的人。

在这种情况下,只有当他看到下面我将描述的方法时,他才会有用。

因为真正有效的方法往往很麻烦,但这种读者根本不会关心和考虑这种麻烦,而是会自然而然地执行它。

第二,它不会改变读者的认知,但可以鼓励读者做出不同的尝试。

这种尝试可以给读者带来一种哪怕是微小而不同的体验,可以播下一粒种子。

在未来的生活经历中,这种种子逐渐生根发芽,从而改变了读者的认知,帮助他们真正“想要理解”。

到时候,他会回头看看这篇文章或者从其他地方寻找有效的方法。

因此,我建议你结束这篇文章,希望给你一个不同的尝试

你没有在读完一篇长文章后不耐烦地关掉它,你没有在读完文章后觉得没用就关掉它,但你清楚地意识到你不会遵循这篇文章的方法,你只是在缓解焦虑,你只是在制造“获取知识”的幻觉,你只是在浪费时间。

因此,你主动关闭这篇文章。

这种基于对现实的清晰理解做出选择的经历可能适用于下一次你阅读其他文章来缓解焦虑并假装努力工作的时候。

每次你可以选择清晰地思考,你就可以逐渐摆脱焦虑和厌倦的影响。

03

一种帮助你“发现自我”的方法

对于第一类读者,我想和你分享一个也是唯一一个帮助你“了解你自己”的方法。

这种方法是:做“自我分析”记录。

这个方法有三层含义。

首先,你对“不了解自己”这个问题的态度是积极的。你愿意探索自己,分析自己。

第二,你真的很重视这个问题。

您将记录您的分析,并整理您的分析数据。

不像有些人,他们只是在遇到问题和晚上感到无聊时才想到它。或者当陷入焦虑或有问题时,用“自我分析”来缓解焦虑。

这种所谓的自我分析很快就会被你遗忘,不会产生任何实际的变化。

下次你感到无聊和焦虑的时候,你以前做过无数次的“自我分析”会被重新考虑。

第三,你正在用科学的方法来真正解决这个问题,而不是坐在那里做梦。

你会有目的、有计划地做记录和分析,而不是漫无目的地努力思考,幻想用错误的方式得到正确的结果。

大多数人愿意做任何事情来避免真正的思考。

当你开始用科学方法解决这个问题时,你真的在思考。

所以-

你想什么时候记录你的“自我分析”?

理论上,任何时候你有一个想法,你都可以记录下来。

如何记录“自我分析”?

自我分析有一个基本的指导原则:你分析的是你的行为、你的感受等。,以及逻辑链、逻辑系统、信念、习惯性思维、自动思维、选择倾向等。在它后面。

总而言之,所谓的自我分析本质上是找出你所有外表背后潜在的支持部分。

你想推断的是冰山下面的部分,你想探索的是意识层面的潜意识,你想归纳的是行为背后的指导逻辑。

一般来说,我们的分析顺序是:首先推断事件背后的逻辑,然后找出支持这种逻辑的信念,然后探索导致这种信念的逻辑网络和链。

通过对这些逻辑网络链的重新理解和梳理,我们可以整理出自己完整的逻辑体系。

举个例子:

一个女孩和她的男朋友分手了。

她分手背后的逻辑是,他肯定会抛弃我,所以我宁愿先离开他。

导致这种逻辑的信念是:我不值得被爱。

导致这种信念的逻辑网络和链条可能是:我的父母总是否认我,我的同学瞧不起我,我过去的男朋友抛弃了我,我的金鱼死了,隔壁的阿姨总是盯着我看。

通过记录找出这些逻辑网络链后,她需要一对逻辑来重新理解:

父母的否认是因为他们没有学会赞美他们孩子的教育,这并不意味着他们不爱你。

学生们并不鄙视你,但你总是主动避免与他人交流,让每个人都觉得你不容易相处。

那些前男友抛弃了你,因为你总是因为害怕被抛弃而先抛弃他们。

金鱼的死与你是否值得被爱无关。

隔壁的阿姨很自然地倾向于。

然后她可以再次理清这些逻辑:

我不像我想象的那么坏,其他人也不像我想象的那么坏,总是想抛弃我。

事实上,我值得被爱。

然后她的修正和整合逻辑将再次被用来引导她开始新的生活。

如何使用“自我分析”记录?

本质上,逻辑思维有几种方式。

只有:

归纳和演绎与上述三种方式的相似之处在于,我们可以在分析任何事物时做任何事情,但是在我们的生活中会有各种包装和变形。

在这里,我想举一个使用“自我分析”的例子。

感应:

从不同的时期和不同的事件中,理清你自己对生活本身的态度,积极的或消极的,思考进步或退缩,思考保持或思考改变。

因此,在做决定时,你会考虑自己的潜意识倾向,从而避免做出不合理的选择。

扣除:

许多生活经验证明,如果我只收到自己冲动的手稿,那么我肯定会失败。

因此,我可以避免接受任何我的心会抗拒的手稿,以免浪费时间和影响我的心情。

类比:

上次你因为对职业选择缺乏信心而失去了一个很好的机会,现在你也因为缺乏信心而放弃追求一个女孩。

通过类比,你可以知道放弃追求这个女孩可能会让你后悔。

所以你会再次决定追求这个女孩。

04

勇敢的去“发现自己”

这就是你需要负责的生活。

这篇文章的核心目的是让你从认知层面理解“了解自己”的重要性。

了解自己的背景实际上反映了我们对生活的“清醒”和“积极负责”的态度。

我们不想过未经审视的生活,所以我们应该探索自己,了解自己。我们已经为自己的生活承担了责任,所以我们不再逃避麻烦和痛苦,而是能够积极努力更好地了解自己。

这篇文章可以看出,最后几个人肯定会很少。

很久以前我看过《女人的味道》。当时,我不知道它著名的经典台词在哪里。

但现在我真的渐渐明白了。

“现在我走在人生的十字路口,我总是知道哪条路是对的,无一例外,我知道!但是我从来不去,你知道为什么吗?因为那条路太他妈苦了!”

但是如果你看到这里,不管你是否已经下定决心开始理解你自己,这意味着一颗种子已经在你的头脑中播下。

总有一天,总有一天,我们会在这条“真他妈的苦”的路上遇到其他“少数民族”。

让我们互相鼓励。

作者简介:冯旭,心理咨询师。

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文章标题: 闻香识女人
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文章标签: 女人 闻香